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Stress management training
| テーマ | 研修内容 |
|---|---|
| 1. セルフケアのためのストレスの理解 | 【ゴール】ストレスについて学び、自身のストレスに気づく方法を知る |
| 【ワーク】ストレス体験を振り返る 社会人のストレス ストレスの正体を理解する 【ワーク】ストレス度チェック ストレスの要因となるストレッサーを知る |
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| 2. 職場でのストレッサー | 【ゴール】職場ストレスについて理解する |
| 職場でのストレッサー 【ワーク】職業や職業生活におけるストレッサー ストレスに気づくために |
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| 3. ストレスマネジメント | 【ゴール】ストレスとの付き合い方を学ぶ |
| ストレスコーピングとは ストレスコーピングの基本：健康管理 コーピングスキルを身につける 【ワーク】リフレーミング リラクセーション法 |
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| 4. レジリエンスを身につける | 【ゴール】「折れないこころ」「しなやかなこころ」をもつ |
| レジリエンスとは 【ワーク】自身のレジリエンスを確認する ライフキャリア・レジリエンス レジリエンスを高めるコツ ストレスは悪いものか 【ワーク】新入社員としてのストレスマネジメント宣言 |
